Guías consumo de alcohol, adolescentes y padres

Buscando pautas para padres y madres para ayudar a sus hijos en la prevención del consumo de alcohol, me encontré con guías que dan orientaciones útiles también para un buen desarrollo psicoafectivo de nuestros hijos e hijas adolescentes.

Los padres pueden tener una influencia determinante durante la preadolescencia y los primeros años de la adolescencia, en la prevención del consumo de alcohol y en el hábito de beber que desarrollen en el futuro. Estas guías están dirigidas a los padres para orientarlos con sus hijos a partir de los 6 años hasta los 15 o más años. 

Una guía es “Haga la diferencia, hable con sus hijos sobre el uso del alcohol” del Departamento de Salud y Recursos Humanos de Estados Unidos , y la otra elegida es una guía editada por Prof. Dra. Petra M. Pérez, catedrática de la Universidad de Valencia: “Los padres tienen la palabra: guía para la toma de decisiones responsables ante el consumo de alcohol” .

Estas guías orientan para desarrollar en la familia los siguientes factores de prevención del consumo o disminución del consumo de alcohol en adolescentes:

-        - Relación padres-hijos sólida (cómo fomentar una comunicación abierta, demostrarle interés, imponer límites claros y realistas, aceptarlo y no criticarlo, comprenderlo)

-       -  Dialogar sobre el alcohol.

-        - Medidas de prevención del consumo de alcohol (en casa, fiestas, comunicación con otros padres...)

-        - Alternativas y hábitos saludables.

-        - Qué debemos saber de cada edad. Pautas de educación para fortalecer la autoestima, fomentar las decisiones responsables, desarrollar el autocontrol...

Recomiendo a los padres y madres que se tomen el tiempo para la lectura de ambas guías...seguro que les dará pistas en esta aventura difícil y preciosa de ser familia!

Enseñar a amar es prevenir la violencia

Al enseñar a cuidar a los que amamos estamos previniendo la violencia de género en nuestros hijos o menores a nuestro cargo. Los niños observan las relaciones de los adultos y aprenden a regular sus emociones para cuidar a los otros y cuidarse a sí mismos. Les recomiendo este enlace escrito por Luz Martínez Ten e Inés Santos de la Secretaría de Políticas Sociales de FETE UGT, publicado en Infocop Como bien dicen las autoras:  "Amar es construir un difícil equilibrio entre la autonomía y el cuidarse mutuamente, ayudarse en el desarrollo individual y mutuo y, a la vez, desarrollarse desde y para la libertad. Confianza en el otro y lealtad a los acuerdos contraídos son dos pilares fundamentales sobre los que asentar este equilibrio." http://www.infocop.es/view_article.asp?id=5802&cat=53

Cuidar a nuestros hijos e hijas cuando nos separamos

Los padres, al decidir la separación, se plantean preocupados el efecto que puede el divorcio en los hijos e hijas. Junto a ello, el miedo de poder mantener las relaciones como papá y mamá a pesar de vivir en otra casa o verse menos durante la semana, tiende a aumentar la tensión con la expareja y dificulta poder tomar decisiones oportunas con claridad.

Existen en Internet guías para los padres y las madres separados que orientan de forma práctica cómo actuar con los hijos, con pautas específicas para cada edad. Al leerlas se verá que lo que perjudica a los hijos e hijas no es la separación en sí, sino la constante de situaciones de falta de cariño y respeto mutuo, con un clima lleno de hostilidad y rencor. Clima hostil, que por cierto,  puede mantenerse en el tiempo a pesar de llevar años de divorcio, cuando los padres implican a los hijos en la contienda con la expareja.

He aquí las guías que he elegido y pienso pueden ser muy útiles:

Nos hemos separados...¿y nuestros hij@s? Guía de actuación para progenitores editada por el Programa de Orientación y Mediación Familiar del Gobierno de Aragón.

Guia per a Pares: El Divorci i els Fills. Petita guia editada per la Annefundació, Centre Médic-Psicològic per a l’infant i la família.

Las guías para padres y madres de adolescentes...cómo nos pueden ayudar?

Cuando los hijos e hijas crecen, la familia se ve obligada a cambiar al mismo ritmo que ellos. Los adolescentes ya no tienen los mismos gustos, ni los mismos amigos, ya no les interesan las mismas conversaciones...quieren abrirse al mundo, conocer personas y experimentar por sí solos, y a la vez quieren sentirse a gusto, queridos y aceptados en casa. ¿Cómo enfrentar estos cambios de humor? ¿Cómo entender a mi hijo o hija que no me habla como antes? (...o que no me habla nunca!) ¿Qué hacer si no estudia? ¿Qué hacer con el tema de las drogas, la sexualidad, las amistades...?

En definitiva. Estas guías son escritas por profesionales de la psicología y la educación, que ayudan a entender mejor a  nuestros hijos, para ponernos en su lugar y para darnos pistas de qué cosas podemos hacer para mejorar la relación, qué cosas dejar de hacer ya que no funcionan y erosionan la relación, y por supuesto, ver cuáles son nuestros puntos fuertes que ya sabemos hacer muy bien y debemos mantener!

He elegido algunas guías para padres y madres de adolescentes que se pueden encontrar en internet:

Y, llegó la adolescencia. Guía para padres y madres con hijos e hijas adolescentes. Editada por el Programa de mediación familiar del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz.

Adolescentes, sin más! Guía para chicos y chicas adolescentes. Editada por el Programa de mediación familiar del Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz.

Estas guías me han gustado, se centran en la relación y en restablecer la comunicación entre padres e hijos. Asunto que a veces precisa de una tercera persona que pueda acercar las posiciones para recordar los afectos y la necesidad de cambiar y mejorar por parte de los hijos... pero también por parte de los padres. Tener hijos adolescentes implica recordar y comprender nuestra propia adolescencia!

La Plasticidad Cerebral

Este video explica cómo se desarrolla nuestro cerebro especialmente desde nuestra gestación y nacimiento, hasta los 5 años. Esta capacidad de cambio y crecimiento de nuestras neuronas nos posibilita poder aprender y crecer, aún siendo adultos. En los primeros 5 años del bebé, todo lo que hagamos con el bebé, o delante de él, todo lo que percibe del mundo, crea una conexión en su cerebro. De la misma forma que unos cimientos frágiles comprometen la estabilidad de una casa, unas frágiles fundaciones creadas por el bebé alterará la arquitectura cerebral del adulto que será. Es por ello esencial interactuar positivamente con el niño o niña y dejarlo explorar el mundo. Las conexiones más utilizadas en el tiempo son las que serán reforzadas, y las menos utilizadas se debilitan y eliminan, por ello el cerebro no conserva necesariamente las conexiones de las mejores experiencias... sino que conserva las conexiones de las experiencias más frecuentes. Esta plasticidad cerebral puede ser una gran oportunidad o una gran vulnerabilidad, ya que nuestras elecciones y nuestros hábitos de adultos son decisivos para el crecimiento del bebé. Estemos entonces atentos a nuestros hábitos de cada día, ya que nutren de experiencias el cerebro de nuestros niños y niñas. (extraído del video de Céline Alvarez de Plasticité cérébrale)




Plasticité cérébrale from Céline Alvarez on Vimeo.